Невозможно представить современную жизнь без компьютера и доступа в
интернет. С одной стороны, доступность различной информации, возможность
всегда оставаться на связи с друзьями, и даже поддерживать отношения с
близкими заграницей, очень хорошо и перспективно отображается на нашей
жизни. Однако, с другой стороны, просторы интернета «кишат»
недостоверной информацией, порнографическими сайтами и различными
пагубными развлечениями, которые негативно сказываются не только на
нашем здоровье, но и психическом состояние человека.
Все больше и больше людей задаются вопросом : Как избавиться от интернет-зависимости?
На
сегодняшний день к пагубным привычкам, которые принять лечить,
относится табакокурение, алкоголь (наркотики) и обжорство. Множество
людей тратит огромные суммы денег и обращаются к специалистам, чтобы
избавиться от этих зависимостей. А чем зависимости от интернета
отличается? Да, она не вытягивает из вас кучу денег, однако, она также
негативно влияет на здоровье, ухудшает зрение, способствует развитию
сколиоза и очень сильно влияет на психику людей. Ученые провели
эксперимент и выяснили, что после 2 часового «пребывания» в просторах
сети, испытуемый становился более агрессивным, злобным и
закомплексованным, ему сложнее было заставить себя что-то сделать.
Во-первых,
следует определить действительно ли вы зависимы от интернета или вам
просто кажется. Если у вас проявляются такие симптомы, как постоянное
желание зайти в интернет, посидеть на сайте и пообщаться с друзьями;
если вы с нетерпением ждете следующей возможности зайти в интернет, а
без доступа в него вы чувствуете себя опустошенным, никому не нужным,
вам ужасно скучно и вас одолевает ужасное чувство тоски и лени- тогда вы
точно «больны» интернет - зависимостью.
Не стоит отчаиваться, в
современном обществе вы такой не один. Если во время приступить к
лечению, то можно преодолеть эту зависимость и вновь вздохнуть полной
грудью. Итак, что же нужно сделать для этого?
1. Установить себе
определенные часы, когда вам РАЗРЕШАЕТСЯ сидеть в интернете. Допустим, в
6 часов вечера вы можете включить компьютер и попользоваться услугами
интернета примерно около часа(не более 1,5 часа). С каждым днем
старайтесь уменьшать время пребывания online. Помните, что это не вечно
вам придется так себя мучать, только пока вы излечитесь.
2. Если
пункт 1 вам не помог, и вы все также чувствуете непреодолимое желание
отбросить все дела и посидеть в интернете, тогда придется прибегнуть к
более серьезным мерам. Если у вас есть аккаунт на facebook-е или
вконтакте, а может на каких-то других сайтах, где вы общаетесь с
друзьями, то удалите его. Конечно, поначалу это тяжело сделать, но
поверьте, без этого уж никак не избавиться от зависимости.
3.
Постарайтесь проводить больше времени вне дома. Запишитесь на курсы,
пойдите в тренажерный зал, сходите в кино с друзьями… Чем меньше времени
вы будете проводить вдалеке от компьютера, тем больше вероятности
избавиться от зависимости.
4. Займите себя чем-то: найдите новую
работу, начните бегать, пойдите в библиотеку. Если у вас будет много
дел, которые не терпят отложения, то и времени на интернет не найдется.
5.
Поместите себе в голову идею, что интернет забирает у вас время,
знания, умения и возможности. Чем больше времени вы проведете там, тем
менее яркой будет ваша жизнь.
Пребывание в сети интернет помещает
человека в нереальный мир, навевает ему ложные надежды и мечты, поэтому
чем скорее вы сумеете избавиться от интернет - зависимости, тем быстрее
вы почувствуете вновь вкус жизни.
